Programme

"RESPIRE"

Programme

"RESPIRE"

Sors de l'épuisement nerveux en seulement 8 semaines

Des exercices faciles et puissants pour recharger ta disponibilité mentale et émotionnelle immédiatement en 10min par jour

Des exercices faciles et puissants pour regagner ta disponibilité mentale et émotionnelle immédiatement en 10min par jour

8 ans en entreprise
avant de pouvoir enfin "respirer"

8 ans en entreprise
avant de pouvoir enfin "respirer"

Tu te sens vidée, à bout ou irritable en fin de journée ?

La moindre étincelle provoque une explosion?

On te dit que tu es fatiguée mais le problème est plus profond: tu es en surcharge nerveuse.

Ton corps est en tension constante.

Ton système ne redescend jamais vraiment.

Résultat:

Tu es irritable
Tu manques de patience

Tu exploses pour “rien”
Tu t'énerves souvent sur ton conjoint ou tes enfants

Ta charge mentale ne te quitte jamais

Ce n'est pas un manque de volonté ou d'organisation. C'est un fonctionnement que tu peux apprendre à réguler.

Et c'est précisément ce que le programme RESPIRE t'offre.

RESPIRE : ta transformation en 8 semaines
Vraiment. Concrètement.

Avec RESPIRE, tu ne te contentes pas de gérer le stress, tu opères une transformation profonde et durable.

Ce programme te permettra de:

  • Comprendre réellement ce qui t'épuise.

  • Identifier les signaux avant que la tension monte.

  • Agir en moins de 5minutes pour désamorcer les situations.

  • Relâcher la pression rapidement et retrouver un calme authentique.

  • Arrêter de ramener toute ta charge mentale à la maison

Ce programme est conçu pour s'intégrer facilement à ton quotidien, même le plus chargé.

→ L’objectif n’est pas de faire plus
→ C’est de faire juste ce qu’il faut, au bon moment.

Plus de 8 années en entreprise avant de m'effondrer.

RESPIRE est le fruit de mon expérience personnelle. Je suis passée par là.

J'ai traversé un burn-out, un deuil familial, une perte d'emploi et un accouchement prématuré tout ça dans la même année. Je connais l'épuisement, le désir de bien faire sans y parvenir, le sentiment d'être dépassée et incomprise.

Alors, avec RESPIRE, je ne veux pas t’apprendre une méthode éphémère. Je veux te partager mon vécu, tout ce que j'ai appris depuis pour ne plus m'épuiser et me maintenir.

Avec plus de 4 ans d'accompagnement sur le terrain et de plusieurs personnes suivies en groupe, les retours sont unanimes :

  • « Je sens quand ça monte. »

  • « Je réagis moins vite. »

  • « Je lâche prise plus facilement. »

→ Je ne veux pas de te “motiver”
→ Je veux te donner des repères clairs et utilisables immédiatement

RESPIRE: simple, progressif, efficace

Avec "RESPIRE"

→ Tu ne consommes pas du contenu
→ Tu appliques dans ta vraie vie.

Dans ce bêta test, ce que tu obtiens concrètement :

  • Des vidéos courtes et pédagogiques pour comprendre et appliquer immédiatement.

  • Des exercices guidés et des fiches pratiques pour ancrer les apprentissages dans ta vie.

  • La création de ta routine personnalisée pour une application concrète et durable.

  • Accès gratuit au programme du 10 septembre au 30 octobre 2026.

  • 4 sessions de questions - réponses en direct (avec replays) pour un accompagnement personnalisé.

  • Une communauté pour échanger et se soutenir mutuellement.

Un programme en 7 modules

Simple. Clair. Rapide.

  • Module 1 : Poser mes bases

    Utiliser le programme pour des résultats durables.

  • Module 2 : Prendre conscience de ce qui t'épuise

    Reconnaître tes mécanismes internes. Identifier ces moments où tout bascule. Examiner comment vraiment récupérer.

  • Module 3 : Repérer les signaux

    Décrire le fonctionnement du stress. Identifier ses manifestations et tes propres signaux.

  • Module 4 : Reprendre le pouvoir

    Identifier tes déclencheurs et tes besoins. Agir tôt pour changer la donne.

  • Module 5 : Palier aux situations urgentes

    Techniques pour relâcher la pression rapidement et décharger les tensions dans le corps.

  • Module 6 : Trouver tes ressources

    Reconnaître tes ressources disponibles. Expliquer les différentes techniques et leurs bienfaits (Corps - Respiration - Sensoriel - Visualisation - Méditation).

  • Module 7 : Transformer et stabiliser

    Créer ta routine quotidienne et personnelle. Intégrer des nouvelles habitudes durables.

  • BONUS : Pour aller plus loin

    Des ressources complémentaires pour approfondir si tu le souhaites.

Elles ont pu respirer...

Marie


Prendre du temps pour soi, si essentiel de nous jours, pas toujours évident mais je vous le conseille fortement. Aurelie nous accompagne à chaque séance vers ce bien être personnel. Ayant comme fil d'ariane notre respiration, nous prenons conscience de notre corps, de nos émotions et apprenons à lâcher prise avec bienveillance.
Que ce soit les exercices en pleine conscience alliant un ou plusieurs sens, les techniques de respirations, les positions physiques ou encore les temps de méditations, tout cela a un seul mot d'ordre : se faire du bien et se remercier de suspendre le temps pour soi. Merci Aurélie pour ton écoute, ta bienveillance et ton accompagnement.🙏
Que dire de plus : n'hésitez plus, allez-y 😊

Florence

Très belle expérience avec Aurélie! Se relaxer, avec douceur, sentir son corps, utiliser ses 5 sens et retrouver de la sérénité et de la paix. Voilà les effets des séances de relaxologie d'Aurélie! A recommander fortement!

Est-ce que RESPIRE est fait pour moi?

RESPIRE est pour toi si :

· Tu te sens régulièrement épuisée en fin de journée

· Tu t'énerves facilement et tu le regrettes amèrement.
· Tu veux arrêter de subir
· Tu veux des solutions concrètes et rapides

· Tu souhaites améliorer tes relations avec tes proches, y compris tes enfants, en gérant mieux tes réactions.

· Tu es prête à appliquer (même peu, mais régulièrement)

Ce n'est PAS pour toi si :

· Tu cherches une solution magique sans effort

· Tu veux uniquement “comprendre” sans passer à l’action

Est-ce que le programme prend du temps?

La durée totale estimée de visionnage est de 9 heures. Les exercices à appliquer sont courts (2 à 8 minutes). Cela peut être moins ou plus en fonction de tes contraintes. Tu le regardes quand tu veux, sans stress.

Est-ce que je peux suivre à mon rythme ?

Oui. Tout est accessible en ligne.

Qu'est-ce que je saurai faire après le programme ?

Tu seras autonome pour te réguler au quotidien. Tu comprendras comment tu fonctionnes et tu auras identifié les éléments déclencheurs.

Et si je n'y arrive pas?

Tu es accompagnée avec une progression claire + des lives + une communauté.

Est-ce que c’est adapté si je suis très fatiguée ?

Oui. Le programme est conçu pour ne pas t’ajouter de charge.

Prête à retrouver ton énergie et ta disponibilité mentale?

Face à la fatigue et à l'épuisement, le choix t'appartient :

continues à subir
ou
agis pour te reconnecter à ta vitalité
et alléger ta charge intérieure,
durablement.

La différence, c’est ce que tu fais maintenant.

RESPIRE est un programme conçu par Auréiie Ricard et vendu par :

Aurelie Ricard EI

4, Le Mal Pas 12190 Estaing – France

SIREN 918 138 439

Pour toute question : contact@aureliericard.com